「老闆～ 蔬菜蛋吐司 加菜不要美乃滋」
這是我點餐的口頭禪😆永遠有不想加的東西
你們知道熱量最高的早餐是誰嗎？實在是爭奇鬥豔啊🤣
掌握幾個原則 吃早餐更rock唷！😉
1. 挑選能看到食物「原型」的肉類，如里肌肉、鮪魚等
2. 想辦法幫餐點的蔬菜加量，才能攝取足夠的膳食纖維。
3. 建議選擇鮮奶茶，用鮮奶替代奶精，罐裝保久乳、無糖豆漿或無糖紅茶也是較佳的選擇。
4. 盡量不要挑選油炸過的食物、精緻澱粉類
👩🏻⚕️多選擇蛋白質含量高、有蔬菜的食物，吃對早餐才能讓你活力滿滿一整天，選錯可會一整天有氣無力喔！